高考當(dāng)天如何調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)(2)

2013-06-05 18:21:59

　　緩行忌談：在赴考場(chǎng)的路上，行速要慢，以免加速心跳，導(dǎo)致情緒緊張。進(jìn)入考場(chǎng)前不要高談闊論，也不要與人交談復(fù)習(xí)題目，以免原來(lái)的胸有成竹的良好感覺一掃而光。考完不要對(duì)答案。

　　先易后難：拿到試卷后，通覽一遍，做到心中有數(shù)。即使看到暫時(shí)不會(huì)做的題目也不要慌。先做易解的題，要仔細(xì)，待思路流暢后再做難題。如果出現(xiàn)怯場(chǎng)，也不必驚慌。可先擱下試卷，稍做一下揉面的活動(dòng)，或伏案休息片刻，轉(zhuǎn)移注意力。也可采取深呼吸的方法，即呼氣、吸氣，同時(shí)放松全身肌肉。經(jīng)過(guò)1-2分鐘的練習(xí)，也能消除極度緊張狀態(tài)。