2013上海高考衣食住行全攻略(2)

　　對(duì)高考生來(lái)說(shuō)，若因種種意外、或在衣食住行上考慮不周而耽誤了考試，恐怕是最令人胸悶的結(jié)果。令人遺憾的是，這樣的情況每年都一再地發(fā)生。因1分鐘之差無(wú)法進(jìn)入考場(chǎng)，憤而爬墻者，跪地痛哭者都?xì)v歷在目�？记�、考中究竟該怎樣安排，衣食住行哪里容易出錯(cuò)，周刊在此為考生制訂一份“備忘錄”，助所有考生都能順順利利地完成這場(chǎng)考試。

　　衣 根據(jù)天氣 適量增添衣服

　　據(jù)上海市氣象局首席服務(wù)官?gòu)埲疴�介紹，每年6月中旬到7月上旬是申城的梅雨季，其實(shí)無(wú)論是否達(dá)到氣象上的入梅標(biāo)準(zhǔn)，只要到了這個(gè)時(shí)節(jié)，江南地區(qū)的降雨都可以稱(chēng)為梅雨。而根據(jù)氣象部門(mén)的預(yù)計(jì)，今年梅雨可能較常年提早10天到來(lái)。今年6月7日左右，副熱帶高壓北抬后，本市降雨趨于增多。也就是說(shuō)，高考期間可能正巧“入梅”。

　　因此，考生和家長(zhǎng)一定要做好充分準(zhǔn)備。如果天氣比較悶熱，考生可以選擇涼爽、寬松、舒適、透氣性良好的衣服，比如棉麻材料。如果考試那天有雨，也不要穿太厚，一般來(lái)說(shuō)，夏天的雨停了之后天氣會(huì)繼續(xù)轉(zhuǎn)向悶熱，考生可以在短袖T恤外面穿件外套。冷了穿上，熱了脫掉。萬(wàn)一淋雨，衣服一定要洗曬晾干，防止多雨潮濕導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。特別是高考期間在外住宿的考生要多帶幾套衣服，方便及時(shí)換洗。此外，考生如果是在有空調(diào)的考場(chǎng)答題，要多帶一件外套，以防因考場(chǎng)溫度低而著涼。建議考生在考前一天選擇好衣物，以免第二天早上臨出門(mén)還要為選擇穿什么而犯愁，浪費(fèi)時(shí)間，并帶好雨傘。

　　問(wèn)：要不要穿新衣服?

　　有學(xué)生希望穿件新衣服來(lái)提升士氣，也有人認(rèn)為高考時(shí)，衣服、鞋和發(fā)夾都不能穿戴新的。因?yàn)樾聳|西由于跟人接觸不久，與人身上的靈氣不能很好地磨合，會(huì)讓考試的運(yùn)氣大打折扣。這種想法肯定是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，對(duì)于用久了的東西人就有習(xí)慣性，突然換了新的可能會(huì)產(chǎn)生陌生感，心理不穩(wěn)定的考生可能會(huì)不適應(yīng)�？山ㄗh他們穿平時(shí)的衣裝即可。總之，考生覺(jué)得怎樣穿得舒服，就如何穿。

　　問(wèn)：考前生病怎么辦?

　　其實(shí)，在高考之前的這一段時(shí)間里，就已經(jīng)有多日陰雨連綿，天氣忽冷忽熱了，這導(dǎo)致部分學(xué)生生病。家長(zhǎng)王女士表示，女兒已經(jīng)生病三天了，頭痛，體溫38度，吃不下東西，上吐下瀉，給她吃了抗病毒口服液和藿香正氣水，但是癥狀一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，最高居然燒到了39.5度。三天來(lái)一直躺在床上，沒(méi)吃什么，這讓她無(wú)比著急和焦慮，馬上就要高考了，這不是考前掉鏈子嗎?

　　對(duì)此，格致中學(xué)資深高三教師蔡青表示，這一段時(shí)間處在季節(jié)性變化時(shí)期，再加上高三生長(zhǎng)時(shí)間疲勞，心理又緊張、焦慮，所以很容易生病。生病的確會(huì)讓學(xué)生和家長(zhǎng)陷入兩難，想要繼續(xù)學(xué)習(xí)已經(jīng)沒(méi)有體力了，但考生也很難真正靜心休息。在這種情況下，還是身體康復(fù)最重要，先把生病的問(wèn)題解決了，再考慮高考的問(wèn)題。

　　蔡青強(qiáng)調(diào)，天氣面前人人平等，就算高考兩天出現(xiàn)高溫或者暴雨，考生都應(yīng)靜下心來(lái)根據(jù)自己的節(jié)奏答題。有些考生會(huì)因?yàn)槁?tīng)到窗外的下雨聲覺(jué)得緊張，其實(shí)這完全沒(méi)必要，只要擺正心態(tài)，就算窗外下大雨也可以發(fā)揮出自己的最佳水平。